皮下脂肪

皮下脂肪を落とす期間は?どれくらいで落ちるの?

はじめに こんなにガンバっているのになかなかお腹がへっこまない!二の腕が引き締まらない‥‥この皮下脂肪、いったいいつになったら落ちるの? そんな不安を抱えながら、日々ダイエットにいそしんでいる人も多いかと思います。 そ...
皮下脂肪

皮下脂肪を落とすための食事・飲み物|基本は・・・

はじめに 30代を過ぎた頃からお腹やお尻、二の腕に徐々に蓄積されて、あなたを中年太りへと導いていく皮下脂肪ですね・・・。 皮下脂肪は内臓脂肪と比べて、いったん付くと落としにくいと言われています。 でもすっきりしない...
中年太り

中年太りが止まらない!おすすめの筋トレ・腹筋方法

いったん中年太りになると、お金と労力をかけてダイエットをしているのになかなか痩せない、お腹がへこまないと挫折感・無力感を味わう人も少なくありません。 でもそこで諦めてしまっては、ますます中年太りに拍車がかかります。 そこ...
中年太り

中年太り30代・40代・50代年代別対策

中年太りが気になるのは30代後半から40代前半にかけて、そして本格的に中年太りに悩まされるのは40代後半から50代にかけてと言われています。 中年太りが板についてしまうとなかなか元の体重と体型には戻りにくく、放置すれば...
中年太り

中年太りで下腹・お腹周りが出てきた!痩せ方・その解消方法は

中年太りになって特に気になるのが、男女を問わずに下腹とお腹周りが出っ張ってくる、いわゆるポッコリお腹。 この部分にぜい肉が付くと今まで履いていたジーンズやスラックスが履けなくなり、何だか悲しい気持ちになってしまいます。 ...
中年太り

中年太りをしない人とする人の違いは|そこにはどんな違いがあるのか

同じ年代の人と比較して、自分は中年太りのポッチャリ体型へとひた走っているのに、あの人はなぜか若い頃と同じ体型で太っていない…。 そんな人、周りにいませんか? (adsbygoogle = window.ad...
中年太り

中年太りはいつから?男性・女性別の原因・メカニズムを紹介

はじめに 自分の体型が中年太りになってきたと気が付くのは、30代後半から40代にかけてと言われています。 若い頃はいていたジーンズが入らなくなった、水着姿を見せる自信がなくなった、バスルームの全身鏡を見るのがコワイ、体重計に乗るのが...
体脂肪

内臓脂肪と皮下脂肪の違いは何?

ポッコリお腹を代表するメタボ体型や中高年の女性に多い二の腕太り、二重あごなどなど…。 元をたどれば不必要な脂肪が身体の内外に蓄積されることで起こります。 一方、肥満解消と健康維持のためにダイエットに励んでいる人も多いかと思いますが、...
体脂肪

美ボディを目指すための女性の理想の体脂肪率は?

ダイエットや肉体改造を始めようと考える時、体重以外にも気にして欲しいのが体脂肪率。 筋肉に対して脂肪の体積は約1.2倍と言われていて、同じ重さでもその見た目には大きな違いが出てきます。筋肉と体脂肪の役割を理解し、より美しい美ボディを手に入...