ダイエット

綾瀬はるかが痩せたダイエットってどんな方法?

はじめに View this post on Instagram 綾瀬はるかさん(@ay...
ダイエット

ぺこが痩せたダイエットってどんなやり方?

はじめに View this post on Instagram Peco Okuhir...
ダイエット

体幹リセットダイエットって効果あるの?効果ないの?適切なやり方は?

はじめに アスリートの間でも重要視されている体幹トレーニングですが、体幹に注目しているのはアスリートだけなく、最近ではスリムな美ボディを保ち続ける必要があるモデルやタレントからも注目を集めています。 その重要な体幹をリセットすること...
ダイエット

帳消しダイエットの方法|食事メニューは?効果ってあるの?

はじめに スリムな美ボディを目指して、食べたいものも食べずにダイエットに励んでいるアナタ! もし、ちょっとした工夫で食べたいものをガマンしないでダイエットに成功するならば、こんな夢のような話はないと思いませんか? そこで今回は...
ダイエット

太らないお菓子ってあるの?太らないための低カロリーのお菓子の選び方とおすすめは?

「お菓子はダイエットの天敵」だと思い込んではいませんか? 確かに大半のお菓子は糖質や脂質を多く含んでいるためカロリーが高く、ダイエット中に食べることはおススメできません。 でもお菓子って食べたくなりますよね? 食べてはいけない...
筋トレ(筋力トレーニング)

昔ながらの腹筋運動はほとんど効果なし!?むしろ逆効果!?

昔ながらの腹筋と言えば上の画像のように足をおさえて体を上げる方法ですね。 昔から腹筋を鍛えるというとこの方法がとられていました。 普通に学校の体育の時間でも腹筋はこの方法でしたよね。 ですが、実はこの以前からの腹筋方法はほとん...
ニュース

BMIに医学的根拠は無い!?肥満度を算出するには曖昧な数値

BMIと言えば普通に健康診断などでも指標の一つとして判断されますし、機能がいい体重計にもBMIの機能が付いていたりしますよね。 私の使っている最近購入した体重計にもBMIの機能がついています。 実は「医学的根拠は無い!?...
皮下脂肪

皮下脂肪を落とす方法をまとめてみた

はじめに ポッチャリ体型を何とかしたいと思い、ダイエットで糖質制限を行っている人も多いかと思います。 でもあこがれのスリムな体型を実現させるためには、糖質制限だけでは効果が得られません。 ところでダイエットをガンバって...
皮下脂肪

皮下脂肪を漢方で落とす!?|本当に効果あるの?そのメカニズムは?

はじめに 皮下脂肪を落としてメタボを解消するために、サプリや健康食品を愛用しているという人もいるかと思います。 でも今回はサプリや健康食品ではなく、東洋医学で身体の体質改善を行いながら皮下脂肪を落としていくという、漢方薬について...
皮下脂肪

皮下脂肪はマッサージで落とせるのか?おすすめのマッサージ方法は?

はじめに エステサロンやスポーツジムにあるマッサージルームなどの宣伝広告で、「脂肪揉みだし」とか「痩身マッサージ」といったメニューが記載されているのをよく見かけるかと思います。 これらは身体に付いた皮下脂肪をマッサージによって解消す...