体脂肪

中年太り

内臓脂肪を落とすのにおすすめの食べ物・飲み物

日頃の食生活でカロリー摂取が多く、デスクワークが中心で運動する機会が少なくなると、どんどん蓄積されていくのが体脂肪。 体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪がありますが、その中でも特に注意しなければいけないのが生活習慣病の原因となる内臓...
ニュース

BMIに医学的根拠は無い!?肥満度を算出するには曖昧な数値

BMIと言えば普通に健康診断などでも指標の一つとして判断されますし、機能がいい体重計にもBMIの機能が付いていたりしますよね。 私の使っている最近購入した体重計にもBMIの機能がついています。 実は「医学的根拠は無い!?...
皮下脂肪

皮下脂肪を落とす方法をまとめてみた

はじめに ポッチャリ体型を何とかしたいと思い、ダイエットで糖質制限を行っている人も多いかと思います。 でもあこがれのスリムな体型を実現させるためには、糖質制限だけでは効果が得られません。 ところでダイエットをガンバって...
皮下脂肪

皮下脂肪を漢方で落とす!?|本当に効果あるの?そのメカニズムは?

はじめに 皮下脂肪を落としてメタボを解消するために、サプリや健康食品を愛用しているという人もいるかと思います。 でも今回はサプリや健康食品ではなく、東洋医学で身体の体質改善を行いながら皮下脂肪を落としていくという、漢方薬について...
皮下脂肪

皮下脂肪はマッサージで落とせるのか?おすすめのマッサージ方法は?

はじめに エステサロンやスポーツジムにあるマッサージルームなどの宣伝広告で、「脂肪揉みだし」とか「痩身マッサージ」といったメニューが記載されているのをよく見かけるかと思います。 これらは身体に付いた皮下脂肪をマッサージによって解消す...
皮下脂肪

皮下脂肪を落とす期間は?どれくらいで落ちるの?

はじめに こんなにガンバっているのになかなかお腹がへっこまない!二の腕が引き締まらない‥‥この皮下脂肪、いったいいつになったら落ちるの? そんな不安を抱えながら、日々ダイエットにいそしんでいる人も多いかと思います。 そ...
皮下脂肪

皮下脂肪を落とすための食事・飲み物|基本は・・・

はじめに 30代を過ぎた頃からお腹やお尻、二の腕に徐々に蓄積されて、あなたを中年太りへと導いていく皮下脂肪ですね・・・。 皮下脂肪は内臓脂肪と比べて、いったん付くと落としにくいと言われています。 でもすっきりしない...
体脂肪

内臓脂肪と皮下脂肪の違いは何?

ポッコリお腹を代表するメタボ体型や中高年の女性に多い二の腕太り、二重あごなどなど…。 元をたどれば不必要な脂肪が身体の内外に蓄積されることで起こります。 一方、肥満解消と健康維持のためにダイエットに励んでいる人も多いかと思いますが、...
体脂肪

美ボディを目指すための女性の理想の体脂肪率は?

ダイエットや肉体改造を始めようと考える時、体重以外にも気にして欲しいのが体脂肪率。 筋肉に対して脂肪の体積は約1.2倍と言われていて、同じ重さでもその見た目には大きな違いが出てきます。筋肉と体脂肪の役割を理解し、より美しい美ボディを手に入...