筋肉基本情報

筋トレ(筋力トレーニング)

昔ながらの腹筋運動はほとんど効果なし!?むしろ逆効果!?

昔ながらの腹筋と言えば上の画像のように足をおさえて体を上げる方法ですね。 昔から腹筋を鍛えるというとこの方法がとられていました。 普通に学校の体育の時間でも腹筋はこの方法でしたよね。 ですが、実はこの以前からの腹筋方法はほとん...